Онлайн-курс, который поможет найти вдохновляющие цели и достигать их без спешки и выгорания
Следующий поток в январе
даты проведения курса:
январь
Для меня планирование выходит далеко за рамки привычного тайм-менеджмента. Я хочу помочь вам избежать всех тех ошибок, с которыми я столкнулась в погоне за продуктивностью, достигаторством и работой 24/7
Курс поможет:
Найти вдохновляющие цели
Задания помогут отыскать свои скрытые желания, порывы и интересы. Больше не нужно искать мотивацию. Сами цели будут вас вдохновлять действовать прямо сейчас
Подружиться со своим внутренним критиком
Внутренний критик часто мешает нам двигаться к своим мечтам. Мы пытаемся его побороть, но эффективнее начать с ним дружить
Составить план действий
Вы найдете свою комфортную планку и начнете двигаться к целям небольшими шагами без насилия и суеты
Слушать себя и корректировать план при необходимости
Редко все идет точно по плану. Поэтому так важно отслеживать моменты, когда что-то пошло не так, не доводить себя до выгорания и корректировать свой план с учетом этого
Быть добрее к себе и правильно восстанавливать свою энергию
Отдых - важная составляющая продуктивности. Пренебрегая им, мы рискуем бросить все уже в первые недели
Заручиться поддержкой и мотивацией
Во время курса будет работать специальный мотивационный чат. Там участники будут делиться своими планами и итогами недели, поддераживать друг друга
Программа курса
Каждый модуль - важный компонент планирования. Изучив их, вы получите готовые инструменты для гармоничного планирования
Модуль 1 - Знакомство с собой
На модуле вы:

  • Определите свои сильные и слабые стороны
  • Вспомните свои интересы и хобби
  • Познакомитесь со своими скрытыми желаниями и порывами
  • Определите свои ценности
  • Напишите личное видение и проверите его на истинность
  • Составите карту желаний
Модуль 2 - Устранение препятствий
На модуле вы:

  • Познакомитесь со своим внутренним критиком
  • Начнете отслеживать свои эмоции
  • Сделаете первые шаги по восстановлению самооценки
  • Начнете работать со своими убеждениями и страхами
  • Научитесь сами себя поддерживать в сложных ситуациях
Модуль 3 - Составляем план действий
На модуле вы:

  • Определите отправную точку
  • Проведете мозговой штурм
  • Узнаете как ставить цели
  • Пропишите план на год
  • Составите карту достижения целей
  • Определите с какими трудностями вы можете встретиться на пути
Модуль 4 - Создаем свою систему планирования
На модуле вы:

  • Познакомитесь с несколькими вариантами систем планирования
  • Выберите приоритетные направления для работы в ближайшее время и определите шаги по ним
  • Составите план на 3 месяца/месяц/неделю
  • Познакомитесь со своими осознанными и скрытыми намерениями
  • Научитесь правильно внедрять привычки
Модуль 5 - Слушаем себя и корректируем план
На модуле вы:

  • Начнете развивать осознанность и поймете почему это важно
  • Научитесь правильно подводить итоги периодов
  • Разберетесь в причинах нарушения плана
  • Изучите техники по борьбе с прокрастинацией
Модуль 6 - Когда все пошло под откос
На модуле вы:

  • Узнаете, как реанимировать себя во время выгорания
  • Начнете наполнять свою жизнь ресурсом
  • Разберетесь в видах энергии
  • Поймете что забирает вашу энергию и как этого избежать
  • Изучите техники по борьбе со стрессом
Модуль 1 - Знакомство с собой
Понимание своих истинных желаний и целей - фундамент осознанного планирования. Без этого планирование превращается в инструмент создания суеты и тревожности. Вы много всего делаете, но ни процесс, ни результаты не приносят удовольствия.

Со мной так было долгое время. Я достигала целей, но не видела куда двигаюсь. Мне было страшно признаться себе в своих желаниях. Ведь тогда придется что-то менять. Но если мы долго не следуем нашим желаниям, они и вовсе могут исчезнуть. В модуле мы будем пробуждать желания и узнавать себя с новых сторон.

Этот модуль будет полезен, даже если вы хорошо понимаете чего вам хочется от жизни. Я регулярно выполняю упражнения и каждый раз открываю в себе новые желания и интересы.
Модуль 2 - Устранение препятствий
Как только я поняла, чего именно мне хочется от жизни, проснулся мой внутренний голос. Он есть внутри каждого из нас. Узнать его довольно просто. Что он обычно говорит? "У тебя ничего не получится", "Ты слишком размечталась", "Это невозможно".. Вместе с ним просыпаются страхи и сомнения: "А что если не выйдет?", "Мне страшно пробовать новое", "Я боюсь перемен".

Все это наш защитный механизм. И это нормально. Нельзя игнорировать свои убеждения и страхи. Рано или поздно они всплывут наружу и будут сильно тормозить на пути к цели. Поэтому так важно перед составлением плана поработать со своим мышлением.
Модуль 3 - Составляем план действий
После того, как вы определите свои глобальные цели и проработаете мышление, можно составлять план действий. Возможно, между вашим личным видением и отправной точкой будет слишком большой разрыв. В таком случае необходимо провести анализ шагов, которые нужно совершить для приближения к личному видению.
Модуль 4 - Создаем свою систему планирования
Уже на этом шаге важно понимать ограниченность наших ресурсов. Мы не можем успевать делать все, но мы можем делать то, что действительно важно для нас.

Каждый составит для себя ту систему планирования, которая будет комфортна лично для него. Мы разберем разные варианты планирования, изучим техники повышения эффективности, научимся внедрять привычки. Я поделюсь множеством вспомогательных инструментов, которые облегчают жизнь лично мне.
Модуль 5 - Слушаем себя и корректируем план
Важно понимать, что очень редко события развиваются так, как мы представили их на бумаге. Со временем вы можете потерять мотивацию, ощутить тревожность от снова накопившегося огромного списка дел, обстоятельства могут измениться, у вас может закончиться энергия.

Именно в такие моменты есть риск все бросить и вернуться в привычное состояние. Чтобы этого не произошло мы будем учиться слушать себя, понимать что идет не так уже на ранних этапах. И корректировать свой план с учетом этого. Поэтому так важно развивать осознанность
Модуль 6 - Когда все пошло под откос
Рано или позно наступают моменты, когда все перестает радовать и приносить удовольствие, система планирования идет под откос, вы начинаете чувствовать, что теряете контроль над жизнью.

Здесь важно сделать паузу, обнулиться и наполниться энергией. Это последний этап, но он один из самых важных. Умение возвращаться в состояние ресурса поможет не сбиваться с пути и пробовать снова и снова.
Теория без практики не имеет смысла
На курсе мы будем много работать. К каждому модулю вы получите рабочую тетрадь с заданиями и теорией
Но и это еще не все.. Курс не закончится после изучения теории и выполнения упражнений. Последние три недели курса будут направлены на действия. В начале каждой недели вы будете присылать свой план, делиться проблемами и трудностями на пути. В конце недели отчет. Все это будет проходить в специальном мотивационном чате.

Цель этих трех недель - научиться применять полученные знания на практике, заручиться поддержкой и сделать те самые первые шаги, которые так страшно совершать в одиночку.
Стоимость участия
Все включено
  • Вебинар к каждому модулю курса с теорией и разбором упражнений
  • 2 вебинара с ответами на вопросы
  • Рабочая тетрадь к каждому модулю с упражнениями и теорией
  • Дополнительные материалы
  • Проверка заданий и обратная связь в течение всех 9-ти недель
  • Мотивационный чат участников
  • Доступ к материалам у вас останется на 1 год
2190 Р
Click to order
Cart
Покупка курса "Планирование как путь к себе"
Total: 
После ввода данных и нажатия кнопки "Оплатить", вас перенаправят в платежную систему.

После оплаты вы получите письмо с подтверждением.

Если письмо не пришло - проверьте папку "Спам", если и там нет, то напишите мне на почту lenafiz2807@icloud.com
Имя
E-mail
Заполните форму
После заполнения формы откроется страница с доступными способами оплаты
Made on
Tilda