Обратиться к коучу стоит, если вы:
1
Хотите решить запрос и преодолеть трудности за максимально короткий срок
2
Хотите поговорить с тем, кто вас не осудит, выслушает и не будет давать советы
3
Хотите осознать причины сложившейся ситуации и посмотреть на нее под разными углами
4
Хотите найти внутренние ресурсы, почувствовать опору в себе и получить заряд энергии
5
Хотите получить поддержку и понимание
Главная идея коучинга
Лучшие ответы и решения есть внутри нас самих. И моя задача помочь вам найти свои скрытые резервы с помощью трансформационных техник и вопросов. Все инструменты направлены на развитие осознанности и контакт с собой.

Поэтому коуч не дает советов и рекомендаций, не навязывает свою картину мира и систему ценностей. А лишь помогает осознать и увидеть эти решения внутри себя.
В каких ситуациях я могу вам помочь?
Вы запутались и не понимаете куда двигаться дальше
Вы чувствуете, что сами являетесь себе врагом, но ничего не можете с этим поделать
Движение к желаемым переменам превратилось в постоянную борьбу с собой
Вам кажется, что жизнь проходит мимо вас. А на воплощение целей нет сил и энергии
Вы стали чаще ощущать тревогу и подвергаться стрессу
Вы готовы к переменам, но не знаете с чего начать
Этапы работы:
Каждая сессия индивидуальна. Сам процесс зависит в первую очередь от вас и вашего запроса
Обсуждение вашей ситуации
После отправки заявки я свяжусь с вами в Директ для уточнения деталей и более глубокого обсуждения запроса
Формирование запроса
В начале сессии мы раскроем текущую проблему, сформируем запрос и конечную цель. Часто человек приходит с одним запросом, а в процессе обсуждения выясняется, что за ним стоит другой - более глубокий запрос
Определение желаемого состояния
Обсудим, чего именно вы хотите. Вы сможете погрузиться в желаемое состояние с помощью трансформационных техник и скорректировать его при необходимости
Анализ текущей ситуации
Разберемся, что мешало вам прийти к желаемому состоянию до сих пор
Анализ внутренних препятствий и ресурсов
Обсудим возможные внутренние препятствия, поищем ресурсы, которые помогут преодолеть препятствия и выстроить опору в себе
Разработка плана действий
В конце сессии подведем итоги и пропишем дальнейшие шаги. В результате чего будет понимание что именно нужно сделать, чтобы справиться с ситуацией и прийти к желаемому
Поддержка после сессии
После сессии вы получите конспект с ключевыми моментами и домашнее задание по вашему запросу. Вы сможете задавать вопросы. Через месяц я напишу вам для обсуждения результатов работы
Стоимость коуч-сессий
Стандартная коуч-сессия
  • Коуч-сессия 1ч 15мин
  • Подходит, если у вас есть небольшой запрос или вы хотите попробовать формат коучинга
  • Конспект с ключевыми моментами сессии
  • Домашнее задание после сессии
  • Обратная связь в течение 2-ух недель
2000 ₽
Записаться
Коуч-сессия до результата
  • Коуч-сессия до решения
    запроса (до 2,5ч)
  • Подходит, если у вас есть большой запрос, который вы готовы комплексно проработать
  • Конспект с ключевыми моментами сессии
  • Домашнее задание после сессии
  • Обратная связь в течение 3-ех недель
3000 ₽
Записаться
Пакет сессий
  • 3 коуч-сессии по 1ч 15мин
  • 30-минутная диагностическая сессия в подарок
  • Подходит, если у вас есть несколько запросов и вы хотите отслеживать прогресс
  • Конспект с ключевыми моментами сессий
  • Домашнее задание после сессий
  • Обратная связь в течение месяца после всех сессий
4500 ₽
Записаться
Click to order
Cart
Оплата коуч-сессии
Total: 
Если вы сомневаетесь насчет своего запроса или не знаете, какой формат вам лучше выбрать - можете оставить заявку (внизу сайта). Я свяжусь с вами для уточнения деталей и отвечу на все ваши вопросы.

После ввода данных и нажатия кнопки "Оплатить", вас перенаправят в платежную систему.

ВАЖНО. После оплаты вы получите чек от банка с подтверждением оплаты. После чего я с вами свяжусь для уточнения всех деталей.

Если я не связалась с вами в течение нескольких часов - напишите мне в Директ или на почту lenafiz2807@icloud.com
Имя
Ник в Инстаграм
E-mail
Краткое описание запроса на сессию
Примеры запросов:
Движение к целям
  • Как мне осуществить желаемые перемены?
  • Хочу разобраться, почему я не двигаюсь к своим целям
  • Как мне найти время на отдых?
  • Хочу двигаться к целям гармонично, без насилия
  • Как мне справиться с прокрастинацией?
Отношения с собой
  • Как найти баланс и ощутить внутреннюю гармонию?
  • Как мне справиться с тревогой и меньше подвергаться стрессу?
  • Хочу преодолеть свой страх
  • Как повысить самооценку и чувствовать себя увереннее?
  • Хочу разобраться, какие модели мышления мешают мне?
  • Как мне научиться слышать себя?
Работа и свое дело
  • Чувствую в себе потенциал, но не знаю, как его раскрыть
  • Хочу понять свою глубинную миссию
  • С чего мне начать поиск своего дела, если я не знаю чего хочу?
  • Как избежать эмоционального выгорания?
  • Как испытывать радость от работы
Финансы
  • Хочу больше зарабатывать
  • Как грамотно распоряжаться деньгами?
  • Как найти источники пассивного дохода?
  • Как создать денежную «подушку безопасности»?
  • Хочу накопить нужную сумму
Самочувствие и здоровье
  • Как снизить вес?
  • Хочу быть здоровым
  • Как начать правильно питаться?
  • Хочу регулярно поддерживать здоровье
  • Как отказаться от вредных привычек
Отношения с окружающими
  • Хочу наладить отношения в семье
  • Как найти время на семью?
  • Хочу создать вокруг себя новое окружение
  • Как найти вторую половинку?
  • Как сделать отношения лучше?
  • Стоит ли связать свою жизнь с человеком?
Какие техники я использую?
Мое основное направление - трансформационный коучинг, направленный на качественные изменения личности. Это прежде всего глубинные практики, которые помогают человеку осознать свои внутренние препятствия и возможности, вырастить опору внутри себя. Сюда относятся медитации, визуализация, арт-техники, работа с метафорическими картами и другие трансформационные техники. В своей работе я также использую инструменты из классического коучинга.
Отзывы
Как подготовиться к сессии?
1
Уделите время на формирование своего запроса. Что именно вы хотите получить от коуч-сессии? Попробуйте сформулировать ваш запрос в позитивном ключе. Пример: «Как мне избавиться от тревоги?» можно переформулировать: «Хочу ощущать себя более спокойно, наполнено и ресурсно»
2
Коуч-сессия - это не волшебная таблетка, а совместная работа коуча и клиента. Поэтому так важны ваши готовность и желание работать. Сессия требует ресурса, поэтому перед началом я рекомендую уделить 15-30 минут себе. Расслабиться, послушать музыку или сходить на прогулку.
3
Коуч-сессия - это время, которое вы инвестируете в себя. Поэтому:
  • выключите уведомления на телефоне
  • попросите окружающих не беспокоить вас
  • проверьте качество связи
  • заварите себе вкусный чай и найдите место, где вам будет комфортно
Частые вопросы:
Где будет проходить коуч-сессия?
Обычно коуч-сессия проходит в Zoom. Если вы проживаете в Москве - есть возможность встретиться очно.
Сколько сессий необходимо для результата?
Зависит от вас и вашего запроса. Если вам нужно сделать выбор или принять решение по конкретному вопросу, может быть достаточно одной сессии. Для построения долгосрочной стратегии и работы с неосознанными препятствиями может понадобиться 3-5 встреч.
Как часто вы рекомендуете приходить на коуч-сессии?
Если у вас есть несколько запросов или вы хотите отслеживать прогресс - я рекомендую приходить на коуч-сессии не чаще, чем раз в 2-4 недели. Каждая сессия - это глубокая рефлексия. Необходимо время для осознания и выводов. А также время для реализации системы шагов, которые вы наметите после сессии.
Записаться на коуч-сессию
Оставьте заявку на коуч-сессию и я свяжусь с вами для уточнения всех деталей
Made on
Tilda