МОДУЛЬ 5
Ссылка на онлайн трансляцию
Вебинар пройдет 10 ноября в 12:00

Запись вебинара
Домашнее задание
Все задания подробно описаны в рабочей тетради модуля.

1. Подумайте, как вы можете каждую сферу своей жизни сделать более осознанной? Каждый день выполняйте одно из этих действий.

2. Прислушивайтесь к себе всю следующую неделю. Задавайте вопросы:

- Как я себя сейчас чувствую?
- Чего мне хочется в данный момент?

3. Заведите дневник эмоций

4. Попробуйте медитации. Можно начать с 1-3 минут в день

5. Начните подводить итоги недели/месяца/трех месяцев

6. Составьте список полезной прокрастинации

7. Составьте список негативных последствий

8. Начните разбираться в причинах вашей прокрастинации
Книги по теме модуля
«Осознанность» Марк Уильямс, Денни Пенман
«Стресс как внутренняя игра» Тимоти Голви
Видео по теме модуля
Счастье у вас внутри
Что происходит в голове у прокрастинатора?
Как медитация может изменить жизнь
Как перестать себя обманывать?
Хорошие фильмы на выходные
Для качественного выполнения заданий нужен ресурс. Одним из вариантов отдыха может быть просмотр хорошего фильма)
Воровка книг
Заплати другому
Всегда говори "Да"
Загадочная история Бенджамина Баттона
1+1
Искупление
Отправка домашнего задания
Домашнее задание можно отправить личным сообщением в Telegram или мне на почту lenafiz2807@icloud.com
Made on
Tilda