Онлайн-курс поможет найти вдохновляющие цели и достигать их без спешки и выгорания
даты проведения курса:
Курс в записи
Курс "Планирование как путь к себе" - это комплексный подход к своим мечтам. Для меня было важно сделать курс, который поможет разобрать себя по кусочкам и собрать заново, гармонично двигаться к своим целям и при этом не забывать жить
Этот курс для вас, если
1
Вы запутались в своих желаниях и не понимаете, куда вам хочется двигаться дальше
2
Вы осознаете свои цели, но вам постоянно что-то мешает двигаться к ним. Достижение целей превратилось в вечную борьбу с собой
3
У вас не получается выстроить комфортную систему планирования и вы ощущаете тревогу от большого количества дел
4
Вам кажется, что жизнь проходит мимо вас. Вы не успеваете жить, а на воплощение давних мечт попросту нет энергии и сил
Курс поможет:
Найти вдохновляющие цели
Задания помогут пробудить внутренний голос. Больше не нужно искать мотивацию. Сами цели будут вдохновлять действовать прямо сейчас
Начать работу с препятствиями
На пути к целям возникает множество внутренних препятствий. На курсе мы научимся применять инструменты для работы с ними
Составить план действий
Вы найдете свою комфортную планку и начнете двигаться к целям небольшими шагами без насилия и суеты
Создать комфортную систему планирования
На курсе мы разберем разные варианты систем. По кирпичикам вы выстроите ту, которая будет комфортна именно вам
Быть добрее к себе и правильно восстанавливать свою энергию
Отдых - важная составляющая продуктивности. Пренебрегая им, мы рискуем бросить все уже в первые недели
Вернуть веру в себя
Мы ругаем себя за ошибки, обесцениваем свои достижения, зато замечаем достижения других людей. В этом случае предстоит работа со своим внутренним критиком
Программа курса
Каждый модуль - важный компонент планирования. Изучив их, вы получите готовые инструменты для гармоничного планирования
Модуль 1 - Знакомство с собой
На модуле вы:

  • Определите свои сильные и слабые стороны
  • Познакомитесь с внутренними стремлениями
  • Начнете пробуждать внутренний голос
  • Определите свои ценности
  • Напишите личное видение и проверите его на истинность
  • Составите карту желаний
Модуль 2 - Работа с внутренними препятствиями
На модуле вы:

  • Определите препятствия на пути к своим целям
  • Познакомитесь с внутренним критиком и поймете, как сделать его своим помощником
  • Выявите свои ограничивающие убеждения и составите план по работе с ними
  • Определите, какие страхи мешают вам действовать, и составите план по работе с ними
  • Научитесь сами поддерживать себя в сложных ситуациях
Модуль 3 - Составляем план действий
На модуле вы:

  • Определите отправную точку
  • Проведете мозговой штурм по проблемам и трудностям
  • Разберете несколько вариантов постановки целей
  • Пропишите план на год
  • Составите карту достижения важных целей
  • Определите с какими трудностями вы можете встретиться на пути
Модуль 4 - Создаем систему планирования
На модуле вы:

  • Познакомитесь с несколькими вариантами систем планирования
  • Выберите приоритетные направления для работы в ближайшее время и определите шаги по ним
  • Составите план на 3 месяца/месяц/неделю
  • Начнете подводить итоги периодов и поймете почему это важно
  • Познакомитесь со своими осознанными и скрытыми намерениями
  • Научитесь правильно внедрять привычки
Модуль 5 - Развиваем осознанность и корректируем план
На модуле вы:

  • Разберетесь в этапах развития осознанности
  • Научитесь замедляться и проживать настоящий момент
  • Будете учиться слушать себя
  • Познакомитесь с техниками ведения дневника
  • Составите план по развитию осознанности
  • Изучите способы работы с прокрастинацией
Модуль 6 - Когда все пошло под откос
На модуле вы:

  • Узнаете, как реанимировать себя во время выгорания
  • Начнете наполнять свою жизнь ресурсом
  • Разберетесь в видах энергии
  • Поймете что именно забирает вашу энергию и как этого избежать
  • Изучите техники по борьбе со стрессом
Модуль 1 - Знакомство с собой
Понимание своих истинных желаний и целей - фундамент осознанного планирования. Без этого планирование превращается в инструмент создания суеты и тревожности. Вы много всего делаете, но ни процесс, ни результаты не приносят удовольствия.

Со мной так было долгое время. Я достигала целей, но не видела куда двигаюсь. Мне было страшно признаться себе в своих желаниях. Ведь тогда придется что-то менять. Но если мы долго не следуем нашим желаниям, они и вовсе могут исчезнуть. В модуле мы начнем пробуждать внутренний голос и узнавать себя с новых сторон.

Этот модуль будет полезен, даже если вы хорошо понимаете чего вам хочется от жизни. Я регулярно выполняю упражнения и каждый раз открываю в себе новые желания и интересы.
Модуль 2 - Работа с внутренними препятствиями
Как только я поняла, чего именно мне хочется от жизни, проснулся мой внутренний голос. Он есть внутри каждого из нас. Узнать его довольно просто. Что он обычно говорит? "У тебя ничего не получится", "Ты слишком размечталась", "Это невозможно".. Вместе с ним просыпаются страхи и сомнения: "А что если не выйдет?", "Мне страшно пробовать новое", "Я боюсь перемен".

Все это наш защитный механизм. И это нормально. Нельзя игнорировать свои убеждения и страхи. Рано или поздно они всплывут наружу и будут сильно тормозить на пути к цели. Поэтому так важно перед составлением плана поработать со своим мышлением.
Модуль 3 - Составляем план действий
После того, как вы определите свои глобальные цели и проработаете мышление, можно составлять план действий. Возможно, между вашим личным видением и отправной точкой будет слишком большой разрыв. В таком случае необходимо провести анализ шагов, которые нужно совершить для приближения к личному видению.
Модуль 4 - Создаем свою систему планирования
Уже на этом шаге важно понимать ограниченность наших ресурсов. Мы не можем успевать делать все, но мы можем делать то, что действительно важно для нас.

Каждый составит для себя ту систему планирования, которая будет комфортна лично для него. Мы разберем разные варианты планирования, изучим техники повышения эффективности, научимся внедрять привычки. Я поделюсь множеством вспомогательных инструментов, которые облегчают жизнь лично мне.
Модуль 5 - Слушаем себя и корректируем план
Важно понимать, что очень редко события развиваются так, как мы представили их на бумаге. Со временем вы можете потерять мотивацию, ощутить тревожность от снова накопившегося огромного списка дел, обстоятельства могут измениться, у вас может закончиться энергия.

Именно в такие моменты есть риск все бросить и вернуться в привычное состояние. Чтобы этого не произошло мы будем учиться слушать себя, понимать что идет не так уже на ранних этапах. И корректировать свой план с учетом этого. Поэтому так важно развивать осознанность
Модуль 6 - Когда все пошло под откос
Рано или позно наступают моменты, когда все перестает радовать и приносить удовольствие, система планирования идет под откос, вы начинаете чувствовать, что теряете контроль над жизнью.

Здесь важно сделать паузу, обнулиться и наполниться энергией. Это последний этап, но он один из самых важных. Умение возвращаться в состояние ресурса поможет не сбиваться с пути и пробовать снова и снова.
Теория без практики не имеет смысла
На курсе мы будем много работать. К каждому модулю вы получите рабочую тетрадь с заданиями и теорией
Что включает курс?
Вебинар на первой неделе
В начале курса пройдет вебинар по первому модулю с теорией и разбором заданий
Видеолекции к каждому модулю
К каждому модулю будет 3-5 видеолекций с теорией и разбором заданий, общая длительность которых около 2-ух часов. Итого 12 часов пользы
Рабочая тетрадь к каждому модулю
Вместе с лекциями вы получите 6 рабочих тетрадей с кратким конспектом модуля и заданиями
Доступ в личный кабинет
Видеолекции и рабочие тетради будут храниться в личном кабинете. Доступ к новому модулю будет открываться каждую пятницу
Дополнительные матералы
Кроме этого, в личном кабинете внутри каждого модуля вы найдете дополнительные материалы, которые помогут лучше усвоить материал
Общий чат участников
Независимо от тарифа вы можете добавиться в чат. В чате можно задать любые вопросы по заданиям
Курс можно приобрести целиком, а можно купить отдельные блоки:
Блок 1 - Поиск истинных целей
Стоимость 640 Р
Блок включает 1-ый модуль курса "Планирование как путь к себе". Пройдя блок вы:

- определите свои сильные и слабые стороны
- с помощью упражнений ближе познакомитесь с собой и своими ценностями
- начнете понимать какие цели вам подходят, а какие нет
- начнете восстанавливать связь с собой, замечать свои желания и удовлетворять их
- составите картину своего будущего, такой, какой она вам видится на данный момент
Блок 2 - Работа с внутренними препятствиями
Стоимость 640 Р
Блок включает 2-ой модуль курса "Планирование как путь к себе". Пройдя блок вы:

- выявите что именно вам мешает действовать
- начнете отслеживать моменты, когда очередной страх, убеждение или негативные мысли выбираются наружу
- освоите инструменты для работы с внутренними препятствиями и начнете применять некоторые из них
- начнете оказывать себе самоподдержку и формировать внутреннюю опору, чтобы легче справляться с трудностями
- поймете механизм формирования внутренних препятствий и составите долгосрочный план работы с ними
Блок 3 - Система планирования и определение целей
Стоимость 840 Р
Блок включает 3-ий и 4-ый модули курса "Планирование как путь к себе". Пройдя блок вы:

- сформируете цели на ближайший год по всем сферам вашей жизни
- освоите метод "Мозгового штурма" и начнете применять его для решения проблем и трудностей
- создадите ту систему планирования, которая будет работать именно для вас и которую вы не забросите через неделю
- научитесь выделять приоритеты и рассчитывать время на выполнение целей
- поймете механизмы формирования полезных и вредных привычек
Блок 4 - Осознанность и энергия на воплощение целей
Стоимость 840 Р
Блок включает 5-ый и 6-ой модули курса "Планирование как путь к себе". Пройдя блок вы:

- сделаете первые шаги для развития осознанности и нахождения в моменте здесь и сейчас
- поймете, как на ранних этапах замечать, что что-то идет не так и корректировать план
- освоите способы работы с прокрастинацией
- узнаете, как реанимировать себя во время выгорания
- начнете наполнять свою жизнь ресурсом
- разберетесь в видах энергии и их источниках
- изучите техники для работы со стрессом
Стоимость
Курс "Планирование как путь к себе" (Все блоки)
  • Доступ ко всем 6-ти модулям курса
  • Видеоуроки к 6-ти модулям с теорией и разбором упражнений
  • Рабочая тетрадь к каждому модулю
  • Дополнительные материалы в личном кабинете
  • Общий чат участников с возможностью задать вопросы
  • Доступ к материалам на 1 год
2490 Р
Записаться
1-ый блок курса - Поиск истинных целей
  • Доступ к 1-му модулю курса
  • Рабочая тетрадь первого модуля с теорией и упражнениями
  • Дополнительные материалы в личном кабинете
  • Общий чат участников с возможностью задать вопросы
  • Доступ к материалам на 1 год
640 Р
Записаться
2-ой блок курса - Работа с препятствиями
  • Доступ ко 2-му модулю курса
  • Рабочая тетрадь второго модуля с теорией и упражнениями
  • Дополнительные материалы в личном кабинете
  • Общий чат участников с возможностью задать вопросы
  • Доступ к материалам на 1 год
640 Р
Записаться
3-ий блок курса - Система планирования
  • Доступ к 3-му и 4-му модулю курса
  • Рабочая тетрадь третьего модуля с теорией и упражнениями
  • Рабочая тетрадь четвертого модуля с теорией и упражнениями
  • Дополнительные материалы в личном кабинете
  • Общий чат участников с возможностью задать вопросы
  • Доступ к материалам на 1 год
840 Р
Записаться
4-ый блок курса - Осознанность и энергия
  • Доступ к 5-му и 6-му модулю курса
  • Рабочая тетрадь пятого модуля с теорией и упражнениями
  • Рабочая тетрадь шестого модуля с теорией и упражнениями
  • Дополнительные материалы в личном кабинете
  • Общий чат участников с возможностью задать вопросы
  • Доступ к материалам на 1 год
840 Р
Записаться
Отзывы участников
Click to order
Cart
Покупка курса "Планирование как путь к себе"
Total: 
После ввода данных и нажатия кнопки "Оплатить", вас перенаправят в платежную систему.

ВАЖНО. После оплаты вы получите три письма на почту: чек от банка с подтверждением оплаты, письмо от Тильды с логином и паролем для входа в личный кабинет, письмо с общей информацией и подтверждением записи на курс.

Если какое-то из этих писем не пришло - проверьте папку "Спам", если и там нет, то напишите мне на почту lenafiz2807@icloud.com
Имя
E-mail
Заполните форму
После заполнения формы откроется страница с доступными способами оплаты
Made on
Tilda