МОДУЛЬ 4
Ссылка на онлайн трансляцию
Вебинар пройдет 3 ноября в 12:00

Запись вебинара
Тайм-коды:

0:00:50 - Где планировать?
0:01:54 - Из чего состоит система планирования
0:06:39 - План на 3 месяца или план на спринт
0:17:08 - Осознанные и скрытые намерения
0:22:06 - Как не задрать планку?
0:30:49 - План на месяц
0:33:52 - План на неделю
0:38:15 - Планирование дня
0:49:56 - Для чего нужны списки?
0:52:11 - Какие списки веду я?
1:00:05 - Как понять какие списки мне нужны?
1:04:07 - Трекеры
1:05:48 - Привычки
1:11:47 - Утренний/вечерний ритуал
1:13:48 - Как увеличить шансы на внедрение привычки?
1:18:00 - Вредные привычки
1:19:22 - Отказ от вредных привычек
Домашнее задание
План на три месяца (цветной вариант)
План на три месяца (ч/б вариант)
План на три месяца (вариант из тетради)
План на месяц
План на неделю
Расписание на неделю
Все задания подробно описаны в рабочей тетради модуля.

1. Определите, какие планы вы хотите вести и начните их внедрять в свою жизнь

- план на 3 месяца или спринт
- план на месяц
- план на неделю
- план на день

2. Определите, какие списки вам необходимы для выгрузки информации из головы. Заведите первые из них

3. Хотите ли вы отслеживать какие-то из показателей на регулярной основе? В таком случае можно завести трекеры

4. При необходимости выберите одну-три привычки на ближайший месяц и начните их внедрение
Для тех, кому этого мало)

1. Рассчитайте сколько свободного времени у вас есть на каждой неделе. Используйте этот показатель при планировании 3 месяцев/месяца/недели

2. Составьте свой утренний и вечерний ритуалы.
Книги по теме модуля
«12 недель в году» Брайан Моран и Майкл Леннингтон
Как за 12 недель успевать больше, чем за год?
«Просто космос» Катерина Ленгольд
О системе спринтов, целях и привычках
«Мой продуктивный год» Крис Бэйли
Автор книги целый год тестировал на себя разные техники повышения продуктивности
«Победи прокрастинацию» Петр Людвиг
В книге много внимания уделено привычкам и системе планирования
«Гормоны счастья» Лоретта Бройнинг
О том, как внедрить полезные привычки в свою жизнь
«Сила воли» Келли Макгонигал
Как эффективно заменить вредные привычки полезными. Информация основана на научных исследованиях и экспериментах
Отправка домашнего задания
Домашнее задание можно отправить личным сообщением в Telegram или мне на почту lenafiz2807@icloud.com
Made on
Tilda